Dokument archiwalny
Pięć sposobów zahamowania grypy
Jak zminimalizować ryzyko zachorowania na grypę:
5 sposobów zahamowania grypy:
Często myj ręce
- Wirusy grypy mogą żyć krótko na dłoniach.
- Dotykając różnych przedmiotów, podając dłoń, może dojść do przenoszenia wirusa.
- Myj ręce mydłem i ciepłą wodą przez co najmniej 20 sekund.
Zawsze używaj chusteczek higienicznych
- Noś przy sobie chusteczki higieniczne.
- Kiedy kaszlesz lub kichasz, zasłaniaj usta i nos chusteczką - by chronić innych przed zarażeniem grypą.
Zużytą chusteczkę wrzuć do kosza na śmieci!
- Pozbywaj się raz użytej chusteczki higienicznej w odpowiedni sposób.
- Upewnij się, że chusteczka znalazła się w koszu na śmieci.
Jeżeli nie masz chusteczki, kichając zasłaniaj usta i nos
- Jeżeli nie masz chusteczki, podczas kichania lub kaszlu zasłoń usta i nos rękawem.
- w okolicy powyżej łokcia, a nie dłońmi. Jeśli kichniesz we własne dłonie - natychmiast je umyj!
Zostań w domu, kiedy jesteś chory
- Najbardziej zarażasz grypą, gdy poczujesz jej pierwsze objawy:
- nagły wzrost temperatury ciała, bóle mięśni, ból głowy, ból gardła, kaszel, dreszcze, osłabienie.
- Niekiedy pojawia się biegunka.