Załącznik 2.

TEST SPRAWNOŚCIOWO-TECHNICZNY KOSZYKÓWKA
Opracowany dla potrzeb I klasy sportowej o profilu koszykówki
w Gimnazjum nr 39

I.	Wszyscy uczniowie klas VI wykonują test w wyznaczonym przez dyrektora szkoły terminie.

II.	Kandydaci losują kolejność startową.

III.	Każdy uczeń musi wziąć udział we wszystkich konkurencjach i wykonać je dokładnie.

IV.	Każda konkurencja ma dwie próby, z których oceniany jest najlepszy wynik.

V.	Po wszystkich przeprowadzonych konkurencjach sumuje się ilość punktów i ustala się kolejność zajętych miejsc.

VI.	Konkurencje:

1.	Próba szybkości biegowej:
•	bieg na dystansie 25 m ze startu wysokiego
•	punkty 0 – 10 zostają przyznane wg uzyskanego czasu.

2.	Próba skoczności
•	skoki obunóż przez ławeczkę do przodu - czas 30 s.
(ławeczka długości 4 m i wysokości 30 cm)
•	jeden przeskok = 1 pkt.
•	punkty od 0 – 10.

3.	Próba siły
•	rzut piłką do koszykówki nr 6 dziewczęta, nr 7 chłopcy oburącz sprzed piersi na odległość
•	każdy metr = 1 pkt.
•	punkty od 0 – 10.

4.	Technika
•	slalom z kozłowaniem piłki (ze zmianą ręki kozłującej) - czas 30 s.
(odległość pomiędzy słupkami 2 m)
•	minięcie każdego słupka = 1 pkt.
•	punkty od 0 – 10.

5.	Technika
•	rzuty do kosza (dowolnym górnym sposobem) - wysokość kosza 3,05 m (odległość od kosza 3 m)
•	pięć pozycji po dwa rzuty, każdy celny rzut = 1 pkt.
•	punkty od 0 – 10.

6.	Praca nóg w obronie
•	krok odstawno-dostawny - czas 30 s. (odległość pomiędzy ławkami 4 m)
•	każde dotknięcie ławeczki = 1 pkt.
•	punkty od 0 – 10 

Opracował Janusz Seweryn